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军医详解十二时辰如何养生(一

发布时间 : 2018-10-24 11:09:12   来源 :养生健康网    
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  我们生活当中会发现一个特别奇怪的现象——晚饭后的8~9点钟就昏昏欲睡,一到11点钟就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作,还有的人到了夜里11点总想吃东西,这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个重要的原则就是最好在11点睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。

  子时胆经当令。“凡十一脏取决于胆也”。子时睡眠的好坏,胆“值班”情况的好坏,关系到脏腑,全身气机的生发。胆气,阳气生发的顺畅,人的胆气就壮,胆量就足,人的精神状况就好!

  肝主藏血,肝主筋,肝为将军之官,谋略出焉。因丑时好好睡觉,以养血,养筋,使人才思敏捷,决策力强。丑时是阳气生发的重要阶段,丑时阳气的生发对全天阳气的生发起着非常重要的作用。

  寅时深度睡眠是对人体静到动的转化,对人体气血的输布,对人体经络的运行有着重要的影响和积极的作用。寅时养生,重在确保深度睡眠!确保气血的输布,确保经络的气血动力,确保人体由静向动的过度,确保新一天工作和生活。

  《素问·灵兰秘典》认为“大肠者,传导之官,变化出焉”。卯时排大便,是排大便最佳时间。身体经过一夜的代谢,将废物传至大肠,若此时不解,身体会将毒素和废物重新吸收。同时,因为肺与大肠表里,这时,肺气实,最容易解出。因此,养成卯时大便的习惯,是卯时养生的重要方面。

图说天下

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