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每天几个简单动作轻松疏通经络让你脱胎换骨~

发布时间 : 2018-10-24 09:48:56   来源 :养生健康网    
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  别以为自己年轻就以随意挥霍,到头来身体绝对会“报复”你的!身体是革命的本钱,这句话都知道,真正重视的却很少……一起做做下面这些动作,让你脱胎换骨!

  如果你坐在电脑面,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。

  在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。

  肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

  拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重

  最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。

  晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

  保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

  站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。

  买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会应的散开,坚持做还可以减肥。

  越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。

  谁不希望自己的人生一帆顺,人生是平坦大道,而不要经历一些大大浪,大大小小的波折呢?可是,不管怎么说,人生总是难免会经历风雨波浪的。你也不例外,你可能会觉得自己的人生已经充满了波折了,再糟糕也无所谓的,是的,因为你已经在这之中,收获了成熟了,有能力解决了。么你的人生还有多波折?

图说天下

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