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这些普通又便宜的东西 夏季吃最能养心

发布时间 : 2019-01-09 23:24:28   来源 :养生健康网    
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  夏季到了以后,人们经常被持续高温击倒,比如人们感觉吃东西没了胃口,甚至在户外作业时发生中暑现象。针对炎热高温天气,我给讲一讲如何夏季养生,才能帮你平安过夏天。其实,夏季一定要注意养心,多吃一些补血养心的食物。下面这些普通又便宜的东西,夏季吃最能养生,朋友们跟我了解一下吧。

  1、红色的水果。按照《黄帝经》以色补色的原则,夏季应该多吃一些红色的食物,因为我们的心脏是红色的,所以,吃红色的食物有助于养护心脏,夏季也是水果最多的季节,我们盘点一下有哪些红色的水果以吃?西红柿这是大家最熟悉的,西红柿的营养价值非常高,不仅有抗癌的功效,还以养心。还有就是草莓、樱桃、桃子、西瓜等,这些红色的水果都是可以选择的。

  2、可以补血的食物。心脏属于循环系统,是不断将血液输送到身体各个器官的,所以,吃一些补血的食物有利于心脏的健康。除了我们经常吃的大红枣、花生之外,有一种海洋生物特别补血,那就是章鱼,早有记载章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。因为它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含一种特殊的成分天然牛黄酸,这是一种可以抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命的重要保健因子。

  3、莲子最养心。现在这个季节正是莲花盛开的季节,也是采摘莲子的好时节,有一句话说的好“莲子养心”,夏季多喝一点莲子汤或者喝一些莲子红枣粥,对于养护我们的心脏真是非常的有效。

  夏季也是各种疾病的高发季节,所以,除了养心还要提升免疫力,鸭蛋、莴苣、茄子等都有提升免疫力的功效,可以多吃。

  大家看完这篇介绍以后,肯定都明白了吧。原来到了夏天一定要记得多吃一些补血的食物,红色的食物,因为这些普通又便宜的食物,却对我们养护心脏,促进心脏健康有很多好处。比如多吃草莓,樱桃,红枣,花生等食物。不过,大家也可在夏天多吃一些莲子汤,莲子红枣粥之类的养生食品,能够让你的免疫力得到提高,而避免了夏天爱上火的现象。

图说天下

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