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冬日润燥养身 搭配椰树牌椰汁饮食食谱

发布时间 : 2018-12-05 17:11:33   来源 :养生健康网    
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  饮食疗理就是很有效的办法之一。冬天是人体抵抗力最弱的时候,饮食调养应合理控制能量、控制脂肪和胆固醇摄入、控制小分子糖类摄入;选择溶性食物纤维、选择优质蛋白质、选择丰富的维生素和矿物质。

  根据这一饮食原则,选择富含植物蛋白、多种维生素和微量元素的椰树牌椰汁来防燥养身,滋阴润肺。这里为推荐两款适合冬季润燥的小食谱。

  作法:1、将南瓜、芋头去皮,洗净,切成大小一样的块状,与玉米粒一起上锅蒸熟;2、将椰树牌椰汁倒入容器里,加入少许的盐调匀(椰树椰汁本身有甜味,无需再加糖);3、将蒸好的南瓜、芋头、玉米盛在碗里,倒入调味后的椰树椰汁浸泡;4、爱热食的朋友可上锅加热后食用,喜冷食的朋友则可放入冰箱冰镇后再食用。

  这款以椰树牌椰汁为主材的健康食品,营养健康,老少皆宜。所用的食材随处可以买到,做法很简单。椰汁时蔬非常适合防秋燥,是维护健康、关心家人的选择和亲情表现。

  第二款:椰汁打蛋,能够补充身体所需营养。首准备好椰树牌椰汁、鸡蛋两种食材;将两罐椰汁倒入容器,煮沸后,置于阴凉处冷却至70-80 ;随后把1个鸡蛋打进碗里搅拌均匀,再倒入已冷却至70-80 的椰汁,边倒边搅拌,这样,美味可口的椰汁打蛋就完成喽。香醇味美、口感柔和的椰树牌椰汁与鸡蛋结合,口感更佳,营养价值更高哦。

图说天下

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