正规网上兼职-全球最受欢迎的靠谱的网上兼职平台

保护肝脏3种食物要多吃不仅养肝护肝还排肝毒

发布时间 : 2018-11-08 22:43:13   来源 :养生健康网    
字号:
织梦二维码生成器

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  在院坐诊的时候,经常会遇到患者属向我询问平时吃什么以帮助养肝护肝,总是会让我给介绍几种,然后他们以给病人做着吃。

  我就把感觉吃着比较有效果的几类食物给他们说了一下,这样他们可以每天变换着给病人做饭吃,不会出现营养不均衡的效果。

  蔬菜类:有芹菜、胡萝卜、蘑菇、荠菜以及菠菜等;其中芹菜具有清热养肝的作用,它里面含有的维生素C和叶绿素,能够有助于增强身体的抵抗力。而蘑菇中含有大量的硒元素,可以预防肝癌的发生。

  水果类:有柑橘、柠檬、乌梅、大枣以及葡萄等。大家可以看出来,这些基本上都是带有酸味的食物。曾经有人这样说过,一天吃一个柑橘的人,比每天吃3个柑橘的人,患酒精肝的可能性要高出一倍。这主要是因为柑橘中含有丰富的胡萝卜素和维生素,可以提高抗氧化能力,对保护肝脏非常有益。

  茶叶类:有枸杞、决明子、蒲公英以及葛根等。很多人常年都会用这些泡水喝,所以一般很少看到他们生病。就拿决明子来说,虽然我们知道最多的是它有明目的功效,是它也有一定的护肝效果,可以清肝泻火。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

广告