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俗话说 一年之计在春 请问春天关于养生方面的 特别是身体有哪些方面是特别要注意的

发布时间 : 2019-01-09 16:58:33   来源 :养生健康网    
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  春季踏青郊游、户外散步,多与自然接触;调整情绪,对人多鼓励、多赞扬,多和人朋友交流沟通;晚睡早起、适当午休,保证充足的睡眠,春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年人和体质虚弱者,注意“春捂秋冻”。在饮食方面,要适当吃些能温补阳气的食物,饮食要求以清温淡平为佳。偏阳性的食物有青椒、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽等。最好在春天时吃韭菜、鸡蛋、松子做成的摊饼,这个养阳气,是古代最推崇的方法。保持情绪舒畅,做到心平气和、乐观开朗。在春季开展适合时令的户外活动,如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放筝等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体。健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现的,而是要针对人体的各个方面,采取多种调养方法,持之以恒地进行审因施养,才能达到目的。

图说天下

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