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秋季养生做到“2吃2不做”补养效果翻倍涨!受益

发布时间 : 2018-10-11 16:10:29   来源 : 未知    
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  现在已经到了养生的最佳时期,平日里注重身体保养的朋友要抓紧了,秋季养好身体能让我们增强免疫力,冬天抵御寒也变得更加轻松。其实养生方法也是应该根据季节转换而发生变化的,秋季养生做到这“2吃2不做”,补养效果能比平时翻上好几倍,也是你受益一生的养生方式。一起和51养生网小编来看看吧。

  很多朋友都深知贴秋膘的重要性,尤其是天气转凉后很多人会胃口增大,不过并不是所有的朋友都适合通过吃肉来贴秋膘,而薯类就是最好的选择。薯类除了淀粉多,膳食纤维和其他矿物营养元素也很丰富,多吃它们除了补充足够的营养,还能治疗便秘和其他慢性病。

  到了秋季,气候慢慢干燥,空气湿度降低后,皮肤比较干的人就会提出现脱皮、干裂的情况,这时我们要多吃富含维生素和胡萝卜素的水果,便可以轻松改善肌肤问题,并且抗氧化、防衰老。

  一定在大街上、公园里见过很多中老年朋友喜欢用手拍打自己的身体,为的就是活络经脉,促进血液循环。这本来尊崇的是中里的一种拍打疗法,不少上了年纪的朋友没掌握好力度,把自己拍得浑身淤青,这天气一凉更加不易化瘀,讨不到半点好处。

  现在“暴走养生”也是一个很流行的养生法,就是每日大家组成一个暴走团沿着路线走上个几小时,来达到体育锻炼的目的。不过医生却要提醒大家,“暴走养生”没做好就是在养病!有的朋友上了年纪虽然还没有骨质疏松,但每天暴走很损伤膝关节组织,把膝盖整脆弱了,天凉还容易患关节炎。

  养生这事确实还是应该要有学、有计划、有规律地去养生,补养效果好才会让自己身体受益,不是吗?

图说天下

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