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春天养生吃什么好? 盘点6种健康又养生的食物值得收藏!

发布时间 : 2018-12-05 17:34:30   来源 :养生健康网    
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  一年之计在于春,春季是各种病症的高发季,尤其是患有旧病的人群很容易在春季复发。当然,日常通过饮食疗法来改善身体不适症状。立春后吃什么养身呢?健康养生的食物有哪些呢?春天多吃这些食物有益身体健康哟。

  要说春季养生食物一定少不了春笋了,春笋香脆清爽,可是“素食第一品”。适当适量的吃春笋可起到益血滋阴、化痰消食和利便明目等作用。同时,对防治高血压和冠心病以及肥胖、肠癌和痔疮等有一定的辅助效果。

  春天吃什么养生呢?春季是春芽萌发季节,春天所以的植物都会发出嫩绿的牙苗。日常可食用的的春芽有很多种呢,比如豆芽、蒜苗、豆苗以及莴苣等都具有发散的作用,具有利湿和发阳气等作用。炒豆芽的时候可以不必加肉,以免加重胃肠负担。

  对于北方而言,萝卜是最具代表性的食品,萝卜可以切片或者切丝、或者用来做馅等多种吃法都很不错。同时,春天吃萝卜可以起到解春困的作用,度增强妇女生育机能有一定的效果。日常可使用萝卜炖汤喝。

  中认为,春天的饮食原则是”多甘少酸“,而大枣是甘味中上佳食品、红枣性温味甜。具有很不错的美容养颜、补脾益气和养血安神等作用,对于女性而言尤其建议多吃,可以用来泡茶或者煮汤喝。

  春天的野菜中,荠菜是最耀眼的了一种了,春天里很多野菜都清香可口。就比如荠菜的营养价值很高,富含有维生素C和各种矿物质以及胡萝卜素等,有助于治疗痢疾、感冒和肠胃炎等症状。

  春季气寒多,雨水多的季节湿气重,所以春天饮食方面也应该以辛温食物为主。日常适当的吃一点葱姜蒜,不仅可以调味还能起到药用价值,能增进食欲、杀菌防病和助生阳等。同时还能预防春季高发的呼吸道感染病症。

图说天下

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