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春季养生茶大全

发布时间 : 2018-11-08 19:06:19   来源 :养生健康网    
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  女性春季养生茶大全 春季养阳 宜喝花茶 根据中理论,人体阳气潜藏一冬,春天开始升发,因春夏要“养阳”。在时节 常喝些花茶不仅有助于散发冬天积聚在体的寒气,促使人体阳气生长,还能提神醒脑,解 除“春困”,振奋精神。 1、茉莉花茶: 具有理气开郁的作用,能安定精神,使人清新舒畅,消除疲劳、头痛等。同时还能帮助 肠胃吸收消化,缓解胃痛。辟谷对于治疗发烧感冒、鼻塞不通、腹泻、便秘等很有帮助。 2、桂花茶: 具有温补阳气之功效,很适合脾胃功能较弱、寒、四肢肢冷、大便溏薄的人饮用,对 十二指肠溃疡、胃寒胃疼也有预防和治疗作用,同时还能消炎解毒、促进血液循环。 3、玫瑰花茶 具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用,以通过疏肝理气来调和情绪,解除胸闷、 胀痛等。其镇静、安抚、抗抑郁的功效,特别适合工作压力大的女性。 绿茶甚佳中认为,春季养生着重于清肝、柔肝、疏肝、护肝。 绿茶颇具祛毒、清肝、利胆之效。尤其是在清明、谷雨后上市的新茶,经过一冬营养 的积累,茶叶的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足,茶叶的香气、滋味都较好。特 别适合因生活缺乏规律、接触烟酒频繁,体质湿热的人,绿茶能较好地起到以气化湿的作用。 不过绿茶略偏寒性,所以在饮用时要注意酌量,尤其是脾胃虚弱的人不过量饮用,以 免伤及脾胃。 绿茶 品尝新茶 五点提醒: 1、新茶不可急着喝。刚采摘下来不到一个月的茶叶,由于未经较长时间放置,其中的 多酚类、醇类、醛类等对人有益的物质还没完全氧化,可能导致饮后肠胃不适、腹泻腹胀等 不良反应。此外,新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高,容易使神经系 统兴奋,引起四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”现象。 2、饭后别马上喝茶。这是因为大量的水进入正在消化食物的胃中,会冲淡消化液, 而影响食物的消化吸收。茶叶中辟谷减肥含有大量的单宁酸,饭后立即喝茶,会使胃中未来 得及消化的蛋白质和单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,影响蛋白质吸收。此外,茶叶 还会妨碍机体对铁元素的吸收。 3、勿喝浓茶、烫茶。一般来说,饮茶宜淡不宜浓。用沸水冲泡,可使茶叶中的有效成 分迅速地浸出。某些嫩度很高的绿茶,如龙井茶,可用80到85的开水冲泡,从而使茶水 香气纯正,滋味甘醇。唐院长提醒,人的食管壁很娇嫩,只能耐受50到60的食物。喝太 烫的茶很容易把口腔、咽喉部和食管的上皮细胞烫伤,经常反复地烫伤容易引起上皮细胞突 变,成为癌变隐患。 4、茶与药物不能同时饮用。无论是中药还是西药,服用后都不要马上喝茶,更不要用 茶水来送服药物,否则会影响药物的有效吸收。 、心血管疾病患者、脾胃虚弱的人以及容易失眠者都不适宜大量喝茶。 自制茶饮灵活对症 以茶代药自古就是中医饮食疗法的重要内容之一。根据各人的体质特点,有针对性地配 制保健茶,往往能收到意想不到的良好效果。唐靖一副院长介绍了几种适宜在春季饮用的保 1、疏肝消郁茶材料:佛手片5g 腊梅花3g 陈皮5g 玫瑰花3g 功效:有助缓解压力,消除紧张工作环境中产生的不良情绪。 2、养血美容茶 材料:生黄芪6g 当归6g 月季花3g 凌霄花3g 红枣3枚 功效:具有养血活血、调经美容的作用,有助气血不调和而导致神疲乏力面色差的人尽 早恢复精力,改善面色。 3、健脾养胃茶 材料:炙黄芪6g 炒党参6g 炙甘草6g 大枣3枚 陈皮 3g 功效:具有健脾益气、补虚养胃的作用,对倦怠乏力、食欲不佳、腹泻等症状多有改善 作用。 4、降脂减肥茶 材料:山楂10g 荷叶10 虎杖10g 陈皮5g 功效:健脾化痰、利胆除湿,能帮助排出体内垃圾,常服可消脂瘦身。对高血压病、高 血脂症患者还可帮助其血管弹性的恢复。 5、安神助眠茶 材料:当归9g 百合9g 合欢花9g 薰衣草6g 功效:补血益气、养心安神,适合因过度疲劳而导致心脾两虚、入睡困难的人。 6、健胃消食茶 材料:藿香4g、佩兰5g、薄荷5g、白蔻仁2g 功效:有健脾胃、消食的作用,可用于肥腻食物吃得过多、消化不良、口中粘腻无味或 口臭等。 “春”为四季之首,万象更新之时;肝脏在五行中对应“木”,春季为草木繁荣的季节, 故春季主肝,所以春天宜养肝,以下三种春季养生茶,可以起到养肝和预防感冒的作用。 百合莲子银耳茶 原料:莲子(干)6粒,银耳4克,大枣4克,百合(干)4克,糖20克,水200毫升。 做法:将所有材料用水洗净,百合、大枣、银耳泡软,备用。煮莲子至半熟透,水沥 掉,再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水中后,即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材 料均煮烂后,将银耳放入,加糖待溶解后熄火,放温后即可食用。 专点评:以上材料合煮当茶膳之用,服用之后有养肝和胃的作用,对促进脾胃功能与 养肝有不错的疗效。银耳即是白木耳,兼有养肺的作用,功效与燕窝似,兼有保护气管的 功效;百合可稳定神经紧张,兼可润肺止咳。此种方法很多庭早已把它当做平时或餐后点 人参麦冬茶原料:人参、麦冬各10克、五味子5克。 做法:将所有材料洗净,放入适量水煮沸20分钟后可饮用。 专家点评:改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。本方即生脉饮原方剂,对 心力衰竭、心律不齐、虚汗虚热体质有改善的作用。 黄芪杞子菊花茶 原料:黄芪50克,枸杞子25克,菊花25克、红枣15克、水1公升。 做法:将以上材料水煎,之后放入冰糖少许,可当茶饮。 专家点评:黄芪具有益气生津之效,枸杞子养肝明目,菊花甘凉,少许红枣乃取其甘温, 稍制菊花之凉,并有矫味之功。此茶有提升免疫、预防感冒的功效,如已有急性发炎症状 或高血压者,不宜食用。

图说天下

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